몸에 안 좋은 차 종류 – 건강을 해칠 수 있는 차의 종류와 이유

 

건강을 위해 차를 마시는 사람들이 많지만, 모든 차가 다 몸에 좋은 것은 아닙니다. 일부 차는 특정 성분이나 부작용 때문에 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 특정 질환이 있거나 임신 중인 경우, 무분별한 차 섭취가 문제가 될 수도 있습니다. 이번 글에서는 몸에 좋지 않은 차의 종류와 그 이유를 구체적으로 살펴보겠습니다.

1. 감초차 – 혈압 상승 및 부종 유발

감초는 단맛이 강하고 한약이나 차에서 자주 사용되지만, 과다 섭취 시 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 감초에는 글리시리진(glycyrrhizin)이라는 성분이 포함되어 있는데, 이 성분은 체내 나트륨을 증가시키고 칼륨을 감소시켜 혈압을 높일 수 있습니다. 따라서 고혈압 환자나 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들에게는 감초차가 위험할 수 있습니다. 또한, 감초는 부종을 유발할 수도 있으며, 신장 기능이 약한 사람들에게도 좋지 않습니다.

주의 대상:

• 고혈압 환자
• 심혈관 질환자
• 신장 질환자
• 임산부

2. 카바카바차 – 간독성 위험

카바카바(Kava Kava) 차는 신경 안정 효과가 있어 불면증이나 불안을 완화하는 데 사용됩니다. 하지만 카바카바의 주요 성분인 카발락톤(Kavalactones)은 간 독성을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 여러 연구에서 카바카바를 장기간 섭취할 경우 간 손상을 유발할 수 있으며, 심할 경우 간부전까지 이어질 수 있다는 보고가 있습니다. 이로 인해 일부 국가에서는 카바카바 제품의 판매가 금지되기도 했습니다.

주의 대상:

• 간 질환이 있는 사람
• 장기간 섭취를 고려하는 사람
• 알코올을 자주 섭취하는 사람

3. 마테차 – 과다 섭취 시 발암 위험 증가

마테차는 카페인이 풍부하여 에너지를 증가시키고 피로 해소에 도움을 주는 차로 알려져 있습니다. 하지만 마테차를 장기간, 그리고 다량 섭취할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 마테차를 지속적으로 마실 경우 식도암, 위암, 방광암 등의 발병 위험이 증가할 수 있다고 합니다. 특히, 마테차를 매우 뜨거운 상태로 마시면 식도 점막을 손상시켜 암 발생 위험을 더욱 높일 수 있습니다.

주의 대상:

• 암 가족력이 있는 사람
• 위장 질환이 있는 사람
• 뜨거운 음료를 선호하는 사람

4. 커피 잎차 – 심장 건강에 악영향

커피 잎으로 만든 차는 카페인이 적게 들어 있는 대신, 카페스톨(Cafestol)과 카월(Kahweol)이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 콜레스테롤 수치를 높일 가능성이 있어 심혈관 질환이 있는 사람들에게 좋지 않을 수 있습니다. 또한, 일부 연구에서는 커피 잎차가 혈압을 상승시킬 수 있다는 점을 지적하고 있습니다.

주의 대상:

• 심혈관 질환자
• 고혈압 환자
• 콜레스테롤 수치가 높은 사람

5. 세이지차 – 호르몬 불균형 및 신경계 자극

세이지(Sage) 차는 항염 효과가 있고 감기 예방에 좋다고 알려져 있지만, 과다 섭취하면 문제가 될 수 있습니다. 세이지에는 투존(Thujone)이라는 성분이 포함되어 있는데, 이 성분은 신경계에 자극을 주어 과량 섭취 시 경련을 일으킬 수도 있습니다. 또한, 세이지는 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하므로, 호르몬 불균형이 있는 사람들에게는 좋지 않을 수 있습니다.

주의 대상:

• 신경계 질환이 있는 사람
• 호르몬 관련 질환이 있는 사람
• 임산부

6. 녹차 – 철분 흡수 방해

녹차는 대표적인 건강 음료로 알려져 있지만, 철분 흡수를 방해하는 타닌(Tannin) 성분이 들어 있습니다. 특히 빈혈이 있는 사람들은 식사 직후 녹차를 마시면 철분 흡수가 더욱 어려워질 수 있습니다. 또한, 카페인이 함유되어 있어 과다 섭취할 경우 수면 장애를 유발할 수도 있습니다.

주의 대상:

• 빈혈 환자
• 임산부 및 수유부
• 불면증이 있는 사람

7. 히비스커스차 – 저혈압 유발 가능성

히비스커스차는 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 환자들에게는 좋은 차로 알려져 있지만, 저혈압이 있는 사람들에게는 오히려 위험할 수 있습니다. 또한, 히비스커스차는 에스트로겐 수치를 변동시킬 수 있어 임산부나 호르몬 치료를 받고 있는 사람들에게는 부정적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다.

주의 대상:

• 저혈압 환자
• 임산부
• 호르몬 치료 중인 사람

8. 카모마일차 – 알레르기 반응 가능성

카모마일차는 수면을 돕고 진정 효과가 있는 차로 유명하지만, 국화과 식물에 알레르기가 있는 사람들에게는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 심한 경우 호흡곤란이나 피부 발진 같은 증상이 나타날 수도 있습니다. 또한, 카모마일차는 혈액 응고를 지연시키는 효과가 있어 혈액 응고 장애가 있거나 수술을 앞둔 사람들은 주의해야 합니다.

주의 대상:

• 국화과 알레르기가 있는 사람
• 혈액 응고 장애가 있는 사람
• 수술 예정인 사람

결론

차는 건강에 많은 이점을 줄 수 있지만, 잘못된 종류나 과다 섭취는 오히려 해로울 수 있습니다. 특히 특정 질환이 있거나 약을 복용 중인 경우, 차의 성분이 의약품과 상호작용할 수 있으므로 주의해야 합니다. 건강을 위해 차를 마시기 전에 자신의 건강 상태에 맞는지를 확인하는 것이 중요하며, 무엇이든 적당량을 지키는 것이 가장 좋은 방법입니다.