나를 이해하기 썸네일형 리스트형 내 맘을 나도 몰라서 미치겠어!! 마음을 제대로 표현하는 것이 힘들 때, 자세하게 접근하는 방법들을 소개하겠습니다. 감정을 명확하게 인식하고 표현하는 과정은 단계별로 접근할 수 있습니다.1. 감정을 명확히 인식하기감정의 이름 붙이기: 자신이 느끼는 감정을 정확히 파악하는 것이 첫걸음입니다. "기분이 나쁘다"는 모호한 표현보다는 "나는 지금 실망하고 있다", "나는 외로움을 느끼고 있다"처럼 구체적인 감정의 이름을 붙여보세요. 감정의 종류를 구체화하면 그 감정을 다루는 방법도 더 명확해집니다.감정의 원인 파악하기: 감정을 느끼게 된 상황이나 사건을 곰곰이 생각해 보세요. 무엇이 당신을 그렇게 느끼게 했는지, 그 사건이 왜 그렇게 중요한지 생각해 보는 것입니다. 예를 들어, 누군가의 말에 화가 났다면, 그 말이 당신에게 어떤 의미로 다가왔는.. 더보기 이전 1 다음
