도움이 되는 음악 썸네일형 리스트형 마음을 편안하게 해 주는 음악 음악이 심신안정에 도움을 주는 과학적 이유는 여러 가지가 있습니다. 여기서는 그 주요 메커니즘과 연구 결과들을 자세하게 설명해 드리겠습니다.1. 생리적 반응신경전달물질의 변화음악은 도파민, 세로토닌, 엔도르핀 등의 신경전달물질 분비를 촉진시켜 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여줍니다. 도파민은 보상과 즐거움에 관여하며, 세로토닌은 기분 안정과 행복감을 증진시키고, 엔도르핀은 자연적인 진통제 역할을 합니다.스트레스 호르몬 감소음악은 코르티솔 같은 스트레스 호르몬의 분비를 감소시킵니다. 코르티솔은 스트레스 반응을 조절하는 주요 호르몬으로, 그 수치가 높으면 불안과 긴장이 증가합니다. 음악을 들으면 코르티솔 수치가 낮아져 스트레스가 줄어듭니다.심박수와 혈압 조절음악은 심박수와 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있.. 더보기 이전 1 다음