사과 요리 썸네일형 리스트형 사과(Apple) 의 효능 사과의 효능항산화 작용:사과 속 항산화 물질: 사과에는 비타민 C뿐만 아니라 플라보노이드, 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 활성 산소를 제거해 세포의 손상을 막고, 노화와 암, 심장병 등의 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 사과 껍질에는 항산화 물질이 과육보다 많이 포함되어 있어 껍질째 섭취하는 것이 좋습니다.플라보노이드의 역할: 플라보노이드는 체내 염증을 줄이고, 세포의 산화 손상을 예방하는 효과가 있습니다. 이로 인해 항염증 효과와 함께 면역 체계 강화에도 기여합니다.소화 및 장 건강 개선:펙틴과 식이섬유: 사과에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 소화기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 펙틴은 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 유지하는 .. 더보기 이전 1 다음